Asociación de Fibrosis Quística | Ejercicio físico
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EJERCICIO FÍSICO

Imagen con las letras FQ

Uno de nuestros principales objetivos recogidos en el plan estratégico 2019-2022 es instaurar programas de ejercicio físico que ayuden a que el deporte y la actividad física formen  parte de la vida de todas las personas con FQ, como parte de su auto-cuidado y promoción de la salud.

 

En noviembre de 2017 comenzamos con el primer programa de ejercicio físico y actualmente continuamos avanzando cada año un poco más a través del programa individualizado ACTIVA-TE del que te damos más detalles a continuación.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO ACTIVA-TE

Está dirigido a personas con FQ mayores de 12 años de toda la Comunidad Valenciana que quieran mejorar su condición física a través del entrenamiento. Las plazas son limitadas y se dará prioridad a aquellas personas en las que el ejercicio físico esté especialmente indicado: personas en fase de pre o post trasplante o personas que hayan visto reducida su capacidad pulmonar y pueden tener una mejora a través del entrenamiento.

 

El programa  tiene los siguientes objetivos:

Mejorar la condición física a través de la actividad cardiovascular, de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Aumentar de forma progresiva la frecuencia y calidad del ejercicio físico, de forma que cada usuario pueda mantenerse activo de forma autónoma después del programa.

Se realizarán entre 2 y 3 sesiones de entrenamiento semanal a lo largo de 5 meses.

 

Una sesión semanal será supervisada directamente por el preparador físico, y las otras deberá realizarlas el usuario de forma autónoma, ya sea con la práctica de algún deporte o a través de la práctica de ejercicio pautado por el preparador.

 

En total se realizarán 20 sesiones de entrenamiento supervisado directamente con el entrenador a lo largo de los 5 meses. El fisioterapeuta trabajará en coordinación con el preparador físico en las valoraciones y diseño de objetivos individualizados.

Los entrenamientos se realizarán en el entorno del paciente, según los recursos y motivaciones de cada caso, o en el centro de entrenamiento del preparador físico. Dada la situación actual por la COVID-19, cuando no sea posible el entrenamiento presencial se valorará con el usuario/a la posibilidad de realizar entrenamiento on-line.

Si crees que este programa es para ti puedes descargar más información pinchando en ACTIVATE 

Para solicitar una supervisión puntual con el preparador físico o  inscribirte en el programa contacta con la Asociación y rellena la solicitud AQUÍ :

 

  • tlf:  963567616 y 637581752
  • email:  admon@fqvalenciana.com

El programa está subvencionados en un 90% por la Asociación de FQ CV y el 10% será a cargo de los usuarios a través de una colaboración económica de 5 € por sesión de entrenamiento, realizando un ingreso de 50€ si es aceptada la inscripción  y otros 50€ al finalizar el programa. (El programa consta de 20 sesiones de entrenamiento en total).

 

Si no puedes realizar la aportación económica debes contactar con la asociación o anotarlo en las observaciones de la inscripción  pero no dejes de inscribirte por dificultades económicas.

Estos son nuestros centros colaboradores:

Logotipo de Kinetic
Logotipo de Experience, Entrenamiento Personal
Logotipo de endurance school
Logotipo de H&J fitness

Kinetic Ribarroja. 

Javier Gómez

 

http://kineticrb.es/

Q Experience. Torrevieja.

Pedro Quesada.

 

http://www.qexperience.es/

Alcoy.

Javier Villar.

 

http://enduranceschool.226ers.com/

H&J Fitness. Benicarló.

Jesús Beltrán.

 

http://hj-fitness.es/

MEMORIA EJERCICIO FÍSICO ACTIVA-TE EN 2020

Y VALORACIÓN DE LAS PERSONAS USUARIAS

Durante 2020 se ha atendido a un total de 11 personas incluyendo usuarios del programa ACTIVA-TE y personas que han recibido seguimiento o supervisión puntual de su entrenamiento.

 

El área donde los usuarios valoran que el entrenamiento ha tenido mayor efecto ha sido en la condición física general, señalada por el 75% de las personas usuarias, seguida del estado de ánimo y el estado general de salud, (58,3%).

El grado de satisfacción de los usuarios ha sido entre bastante y muy satisfactorio en el 100% de los casos.

Puedes ver más datos sobre cómo ha ido el ejercicio físico pinchando en:

Valoración 2020

EJERCICIO FÍSICO

Imagen con las letras FQ

Uno de nuestros principales objetivos recogidos en el plan estratégico 2019-2022 es instaurar programas de ejercicio físico que ayuden a que el deporte y la actividad física formen  parte de la vida de todas las personas con FQ, como parte de su auto-cuidado y promoción de la salud.

 

En noviembre de 2017 comenzamos con el primer programa de ejercicio físico y actualmente continuamos avanzando cada año un poco más a través del programa individualizado ACTIVA-TE del que te damos más detalles a continuación.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO ACTIVA-TE

Está dirigido a personas con FQ mayores de 12 años de toda la Comunidad Valenciana que quieran mejorar su condición física a través del entrenamiento. Las plazas son limitadas y se dará prioridad a aquellas personas en las que el ejercicio físico esté especialmente indicado: personas en fase de pre o post trasplante o personas que hayan visto reducida su capacidad pulmonar y pueden tener una mejora a través del entrenamiento.

 

El programa  tiene los siguientes objetivos:

Mejorar la condición física a través de la actividad cardiovascular, de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Aumentar de forma progresiva la frecuencia y calidad del ejercicio físico, de forma que cada usuario pueda mantenerse activo de forma autónoma después del programa.

Se realizarán entre 2 y 3 sesiones de entrenamiento semanal a lo largo de 5 meses.

 

Una sesión semanal será supervisada directamente por el preparador físico, y las otras deberá realizarlas el usuario de forma autónoma, ya sea con la práctica de algún deporte o a través de la práctica de ejercicio pautado por el preparador.

 

En total se realizarán 20 sesiones de entrenamiento supervisado directamente con el entrenador a lo largo de los 5 meses. El fisioterapeuta trabajará en coordinación con el preparador físico en las valoraciones y diseño de objetivos individualizados.

Los entrenamientos se realizarán en el entorno del paciente, según los recursos y motivaciones de cada caso, o en el centro de entrenamiento del preparador físico. Dada la situación actual por la COVID-19, cuando no sea posible el entrenamiento presencial se valorará con el usuario/a la posibilidad de realizar entrenamiento on-line.

Si crees que este programa es para ti puedes descargar más información pinchando en ACTIVATE 

Para solicitar una supervisión puntual con el preparador físico o  inscribirte en el programa contacta con la Asociación y rellena la solicitud AQUÍ :

 

  • tlf:  963567616 y 637581752
  • email:  admon@fqvalenciana.com

El programa está subvencionados en un 90% por la Asociación de FQ CV y el 10% será a cargo de los usuarios a través de una colaboración económica de 5 € por sesión de entrenamiento, realizando un ingreso de 50€ si es aceptada la inscripción  y otros 50€ al finalizar el programa. (El programa consta de 20 sesiones de entrenamiento en total).

 

Si no puedes realizar la aportación económica debes contactar con la asociación o anotarlo en las observaciones de la inscripción  pero no dejes de inscribirte por dificultades económicas.

Estos son nuestros centros colaboradores:

Logotipo de Kinetic

Kinetic Ribarroja. 

Javier Gómez

 

http://kineticrb.es/
Logotipo de Experience, Entrenamiento Personal

Q Experience. Torrevieja.

Pedro Quesada.

 

http://www.qexperience.es/
Logotipo de endurance school

Alcoy.

Javier Villar.

 

http://enduranceschool.226ers.com/
Logotipo de H&J fitness

H&J Fitness. Benicarló.

Jesús Beltrán.

 

http://hj-fitness.es/

MEMORIA EJERCICIO FÍSICO ACTIVA-TE EN 2020

Y VALORACIÓN DE LAS PERSONAS USUARIAS

Durante 2020 se ha atendido a un total de 11 personas incluyendo usuarios del programa ACTIVA-TE y personas que han recibido seguimiento o supervisión puntual de su entrenamiento.

Gráfica sobre los usuarios atendidos entre el 2017 y el 2020

El área donde los usuarios valoran que el entrenamiento ha tenido mayor efecto ha sido en la condición física general, señalada por el 75% de las personas usuarias, seguida del estado de ánimo y el estado general de salud, (58,3%).

Gráfica sobre las áreas dónde mayor efecto positivo el programa de ejercicio físico

El grado de satisfacción de los usuarios ha sido entre bastante y muy satisfactorio en el 100% de los casos.

Gráfica sobre la satisfacción general con el programa de actividad física en la asociación

Puedes ver más datos sobre cómo ha ido el ejercicio físico pinchando en:

Valoración 2020