En la Asociación de Fibrosis Quística de la Comunidad Valenciana continuamos comprometidos con la salud y el bienestar a través de nuestro programa de ejercicio físico, ACTIVA-TE.
Este innovador programa, en colaboración con diversos centros de entrenamiento asociados a la AFQCV, se desarrolla en varios puntos de la Comunidad Valenciana.
EN QUÉ CONSISTE ACTIVA-TE
ACTIVA-TE es un programa integral de 20 sesiones, distribuidas semanalmente a lo largo de 5 meses, en nuestros centros de entrenamiento colaboradores.
Las sesiones son diseñadas de manera individualizada por nuestros preparadores físicos y fisioterapeutas, tras realizar evaluaciones específicas para adaptar el entrenamiento a las necesidades de cada participante.
El objetivo principal es mejorar la condición física y la salud de aquellas personas con Fibrosis Quística (FQ) que más lo requieran.
Si eres una persona trasplantada y estás en un momento estable de salud también puedes beneficiarte de una sesión de entrenamiento semanal en uno de nuestros centros colaboradores, con esto queremos ayudar a que las personas trasplantadas mantengan y potencien al máximo sus capacidades físicas.
QUIENES PUEDEN PARTICIPAR
Está dirigido a personas con FQ mayores de 12 años de toda la Comunidad Valenciana que quieran mejorar su condición física a través del entrenamiento.
Las plazas son limitadas y se dará prioridad a aquellas personas en las que el ejercicio físico esté especialmente indicado: personas en fase de pre o post trasplante o personas que hayan visto reducida su capacidad pulmonar y pueden tener una mejora a través del entrenamiento.
COSTOS Y ACCESIBILIDAD
El programa está subvencionado en un 90% a través de Consellería de educación y deporte y también con fondos propios de la AFQCV, sólo se solicita una aportación de 100€ anuales que se podrán realizar en uno o dos pagos.
Entendemos que algunas personas pueden estar afrontando dificultades económicas, en ese caso no dudéis en contactar con la AFQCV para buscar otra alternativa, lo fundamental es que os inscribáis al programa si lo necesitáis.
INSCRIPCIONES
Para inscribirte puedes hacerlo a través del siguiente formulario: INSCRIPCIÓN EJERCICIO FÍSISCO
Estos son nuestros centros colaboradores:
EJERCICIO FÍSICO
Uno de nuestros principales objetivos recogidos en el plan estratégico 2019-2022 es instaurar programas de ejercicio físico que ayuden a que el deporte y la actividad física formen parte de la vida de todas las personas con FQ, como parte de su auto-cuidado y promoción de la salud.
En noviembre de 2017 comenzamos con el primer programa de ejercicio físico y actualmente continuamos avanzando cada año un poco más a través del programa individualizado ACTIVA-TE del que te damos más detalles a continuación.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO ACTIVA-TE
Está dirigido a personas con FQ mayores de 12 años de toda la Comunidad Valenciana que quieran mejorar su condición física a través del entrenamiento. Las plazas son limitadas y se dará prioridad a aquellas personas en las que el ejercicio físico esté especialmente indicado: personas en fase de pre o post trasplante o personas que hayan visto reducida su capacidad pulmonar y pueden tener una mejora a través del entrenamiento.
El programa tiene los siguientes objetivos:
– Mejorar la condición física a través de la actividad cardiovascular, de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.
– Aumentar de forma progresiva la frecuencia y calidad del ejercicio físico, de forma que cada usuario pueda mantenerse activo de forma autónoma después del programa.
Se realizarán entre 2 y 3 sesiones de entrenamiento semanal a lo largo de 5 meses.
Una sesión semanal será supervisada directamente por el preparador físico, y las otras deberá realizarlas el usuario de forma autónoma, ya sea con la práctica de algún deporte o a través de la práctica de ejercicio pautado por el preparador.
En total se realizarán 20 sesiones de entrenamiento supervisado directamente con el entrenador a lo largo de los 5 meses. El fisioterapeuta trabajará en coordinación con el preparador físico en las valoraciones y diseño de objetivos individualizados.
Los entrenamientos se realizarán en el entorno del paciente, según los recursos y motivaciones de cada caso, o en el centro de entrenamiento del preparador físico. Dada la situación actual por la COVID-19, cuando no sea posible el entrenamiento presencial se valorará con el usuario/a la posibilidad de realizar entrenamiento on-line.
Si crees que este programa es para ti puedes descargar más información pinchando en ACTIVATE
Para solicitar una supervisión puntual con el preparador físico o inscribirte en el programa contacta con la Asociación y rellena la solicitud AQUÍ :
- tlf: 963567616 y 637581752
- email: admon@fqvalenciana.com
El programa está subvencionados en un 90% por la Asociación de FQ CV y el 10% será a cargo de los usuarios a través de una colaboración económica de 5 € por sesión de entrenamiento, realizando un ingreso de 50€ si es aceptada la inscripción y otros 50€ al finalizar el programa. (El programa consta de 20 sesiones de entrenamiento en total).
Si no puedes realizar la aportación económica debes contactar con la asociación o anotarlo en las observaciones de la inscripción pero no dejes de inscribirte por dificultades económicas.
Estos son nuestros centros colaboradores:
MEMORIA EJERCICIO FÍSICO ACTIVA-TE EN 2020
Y VALORACIÓN DE LAS PERSONAS USUARIAS
Durante 2020 se ha atendido a un total de 11 personas incluyendo usuarios del programa ACTIVA-TE y personas que han recibido seguimiento o supervisión puntual de su entrenamiento.
El área donde los usuarios valoran que el entrenamiento ha tenido mayor efecto ha sido en la condición física general, señalada por el 75% de las personas usuarias, seguida del estado de ánimo y el estado general de salud, (58,3%).
El grado de satisfacción de los usuarios ha sido entre bastante y muy satisfactorio en el 100% de los casos.
